Dans un grand bol, je mets
-du riz blanc ou semi-complet froid (cuit à l’eau la veille)
-des fruits : 1/2 banane, 1 petite pomme, du raisin ...
-le jus d’une orange
-une c à c de miel

Et voilà une salade de fruits qui cale bien, et qui varie tous les jours selon l’approvisonnement et les envies.

J’ajoute aussi parfois des graines de sésame, de tournesol, des noix ... et de l’eau de fleur d’oranger.

Je remplace aussi le riz par des graines germées...